以會為家，以修為業的第六屆常務理事朱興樺

常務理事朱興樺教練是本會元老級教練，也是本會之寶，他於民國72（1983）年，開始練外丹功，練功至今31年，人生七十才開始，當年來練功，是65歲，不能算晚吧！如今高齡96歲，還在本會孜孜不倦的教功。

為什麼會來練外丹功呢？朱教練自軍中退伍下來，休閒日久，身體日漸臃腫，肥胖、血壓高、腿腫，體重高達98.8公斤。他的老同學黃大有，到他家看他，看到他的樣子變得那麼多，勸他來練外丹功，因為，黃大有已經練五年的外丹功，成果很好，很健康。

為了健康，朱興樺教練決定也來練外丹功，原本就是運動好手的他，跟著黃大有練了一、二個月，很快的就練得有模有樣了。

後來，去看老朋友魏華炎，魏教練退伍下來，在環南市場開個小吃店：

「我去買菜，看到他，他說，他練了一種很厲害的功夫，我請他表演給我看，他就走大仙鶴步給我看，我一看，不錯！」

當年，魏教練走的大仙鶴步，已經掌握到師父的奧妙功夫，朱教練看了，贊不絕口，他也很想學會那一套，於是，每個週六中午，就到魏教練在大直國中開的班，跟著他練功，大直國中，以前叫「大直女子中學」。

練了幾個月之後，魏教練看他練得很不錯，就安排他去參加13期指導員訓練，由師父親自指導，當時在台中培訓，由台中體專提供免費住宿和訓練場地，伙食則由外丹功研究學會自理，學員享受全額免費受訓。

受訓回來以後，魏教練正式介紹朱教練跟師父見面，見過面後，直接安排到總會服務。大師是單身漢，衣食住行，都有徒弟服侍，能直接服侍大師，朱教練覺得是十分光榮的事！

時間上的安排，朱教練每週一到總會，跟著俞寶柱教練練功，並幫忙煮飯。

總會的伙食，平常，由黃國展副理事長和魏華炎教練擔任大廚，他們都不在，就由擔任二廚的陳文子師姐負責伙食：

「他們都不在，我擔任三廚，就由我要負責伙房。三廚的工作是打雜、整理廚房，燒開水、沏茶、洗茶桶、茶杯。」

另外，還要負責打掃廁所，廁所髒了就清潔，是不定時的，不要小看這些工作，好像很簡單：

「師父要求嚴格，玻璃杯是大家喝水用的，必須要放鹽巴洗一次，還要用熱水燙過，為了大家的安全，師父規定，就照著做。」

那時，總會設在林森北路50號2樓，那裡是黃副理事長的房子，在那裡，師父的班，大多數是由黃副理事長代理主持教功。黃副理事長家住台南，他是省議員，事務繁忙，如果，他出去處理事情，或回台南，他原本排的班，就交待朱教練代班。總會還有魏教練，及其他的師兄開的班。

後來，總會搬去長安西路，是大師買的房子：

「師父說是借的。搬走是因為，林森北路的房子是副理事黃國展的。」

長安西路的房子，有部份產權問題，後來，由黃副理事長夫人秀清出面，出錢處理。

「師父買了長安西路那間房子以後，身體就不大好，他的週六、週日的班常由我替他代上。」

師父還有週四晚上的班由魏教練上。師父歸真後，黃副理事長和夫人商量，台南道館已蓋好，就改到台南，把台北道館封了。

黃副理事不來了，大家沒地方練功，於是，鄭明昌、魏教練等四十餘位師兄姐，發啟成立「台北市中華外內丹功研究學會」，朱教練也是發啟人其中之一。

師父在世的時候，外內丹功以台北市為中心，台北是總會，師父歸真以後，台南鹿耳門道館成為總會，台北市中華外內丹功研究學會，和其他二十一個縣市的名稱、組織相同，都是獨立的社團法人，仔細來看，也可以解釋成為總會之外，地方支會之一。

31年的練功生涯，朱教練最感驕傲的是，從來沒有離開過外丹功。早期在台北總會，他個人就開了四個班，後來減二個班，現在年紀太老，再減一個班，只保留週六下午3:30~5:30的進階班。

包括台南道館在內，以台北總會的進階班為最高階，其他的縣市目前還無法開高階進修班。

大師還在的時候，朱教練和魏教練在外面，都開了35個班，都盡了最大的能力，擔負起帶班的責任，例如，台北市黨部、電信總局和各分局（五個）、警察總局、台北市議會、台灣電力公司訓練所、大安森林公園、.……等由朱教練負責，課程忙的時候，要趕計程車，朱教練認為能幫助那麼多人，是此生最快樂的事！

師徒最溫馨的時刻是，大家聚在一起吃晚飯，師兄師姐陪在師父身旁，師父規定吃飯不准講功，但是，他自己一高興，就講一些江湖軼事，和口頭心法，朱教練都偷偷記下筆記，他認為，生平最幸福的事，就是有緣聽到一些意外的收穫，食人牙慧，他謙虛的說，食了師父的牙慧，當年記性很好，轉身就到廚房做筆記（師父不准當他面做筆記），現在，年紀老了，不敢再講自己的記性好了。

許多人問朱教練，如何練好外丹功，朱教練的答案：

「很簡單，我寫了一篇文章：如何練外功，最後的結語是：練！練！練！」

就是要練，但是，光練還不够，還要用頭腦，加上「悟」。

這「悟」很重要，要在腦袋裡想，為什麼要這樣？想通了，原來是要通這個竅到那個竅，你才能得到最高的收穫。

「要『行悟兼修』這樣才能練得好外內丹功，不能死練，練死功。」

做到了，才能打開身體360個大竅。到底朱教練練通了嗎：

「我現在不要吹牛，我用兩個字回答你：『練了31年功，自己覺得很滿意！我沒有浪費一分鐘。』」

朱教練的意思是，這31年，他沒有一分鍾離開外丹功，去賺錢；沒有一分鐘去想外內丹功以外的事，有丹功相倍，伴他活到96歲，身體還很健朗！

問到朱教練是否願意，將他多年的筆記本，公諸於世：

「現在，我正把我先前的紀錄，把師父口述心傳的心法，把師父公開在課室上講的課，我的紀錄，我現在把融會貫通的成果，整理出來，正在致力於一本著作，將來付印後，會免費贈送給丹功同道。」

聽朱教練講出他的宏願，深受感動，先向朱教練致謝！感謝他無私的奉獻！

許多人仍弄不清礎外丹功五功境有哪些？

「師父公開的功境只有四個，第一境，是身體健康，預備式；第二境，是月下行雲，第三境是雲開月現（或水落石出）；第四境，是百會望月。第五境功師父沒寫出來。但是，三境、四境，另外有真正的名稱。」

「假如有需要，我可以貢獻師父講的五境的名稱，但是，也可能有人會認為，師父已經走了，死無對證，是我胡說八道！但是，我有旁證。譬如，高雄市運動協會陳前理事長…等人。」

無論什麼功境，光會去打聽名稱，不去練是沒有用的，重點是要專心苦練！

師父親自公開教功，教到二境功，有一次，魏華炎、蔡仁陽，和南投一位丹功練得很好的師兄，一塊倍師父吃飯（朱教練那時，練功沒多久），大師講：

「華炎啊，不然你三境可以起來。因為你二十萬倒了，弄得你心神不定。」

意思是魏教練有機會，進到第三境，就像煮飯，正要旺火，卻失了火力般，很可惜。師父歸真前，眾徒弟中，二境已成者不少，第三境出頭的也有傳人。

「但是，現在，有沒有人練通三境，就不敢講了。有狀元徒弟，不一定有狀元的師父！青出於藍的人，不能說沒有啊！也可能有人四境都打穿了！人家悶頭練，他不愛表現，不想發表，不能說沒有哦！」

到總會練功，師兄師姐們當然想練更高階，師父有公開教第二境嗎：

「師父當年不是教二境，如果說，教二境，或學二境功，是錯誤的、外行的說法，師父是在看徒弟們練功，看到某人的炁動起來了，會說，不錯，進入二境了。那時，蔡仁陽教練是特別的，因為，他來練功時，才二十多歲。按說是二十五歲以後，才來練外丹功的。師父是拿他做個實驗，他很年輕，留在總會，也好待候師父，師父看他炁起來了，他還不到25歲，師父還是教他。」

每週四晚上，師父的班，跟著師父練功一段時間的師兄師姐，漸漸的像：蔡仁陽、俞寶柱、魏華炎、陳文子、郭進益、…這些師兄師姐的炁，都動起來了，師父他巡一巡，看一看練功的人，進度到哪裡？他一看便知，你練到哪裡？你有什麼地方要調？有時糾正一下姿勢或動作，就這樣子指導，並沒有特別講什麼。

台北市中華外內丹功研究學會成立後，周靖師兄是第一個，在週三晚上，開二境的入門班，但是，這五、六年，他身體不好，也就不再出來教功。

外丹功的漢導引和十二式，對我們練功，及身體的各個部位的保養，都有不同的作用，朱教練認為，如果，要說個人的特別偏愛，則是：

「預備式、大仙鶴步、面東龜息吐納功、蹲身甩手百壽功等式。其實，丹功每一式都很好，這幾式是個人的興趣、偏好，和特別感受。」

預備式，是第一式，是練炁，以炁練形；師父的功法，奇經八脈，一切以意為主，意正、神正、氣正、體正，從預備式把所有功境打出來，所以預備式是十分重要的，一定要從這裡下功夫！

十二式的最後，大仙鶴步師父有一首詩，告訴我們很清礎：

「一身本在任督中，尋得仙源有路通，剖別陰陽蹻維界，調衝運帶鼎爐紅。」

師父第一句，已經告訴我們，任督為八脈之首，任督通了，炁路就通了。

第二句，練功除了練身體健康外，內丹要通仙源，丹功是求仙得道之功，哪個不想求仙得道？師父已經點出來了。

第四句，調衝運帶，指的是調運衝脈和帶脈。

面東龜息吐納功，吐納呼吸是生命的根源，這一式要很下點功夫練好。

還有蹲身甩手百壽功，也是很重要的！

其他各式，當然不能忽視，也要練好。

朱教練對丹功的發展，有所期待，希望能打開一片天，永續傳承：

「練丹功是『行恆爭修』的志業，所以，外行人，不要做內行事。」

有些縣市的外丹功協會，為了爭取縣市政付的貼補，讓政治人物、民意代表介入，他們算是來霸占外丹功的，對會務的發展，多少會受影響。現在，已經看到有這種趨勢，所以，最好不要外行人，做內行事，但是，話說回來，有錢才能發展，找政治人物是為了發展，練功與發展，互存矛循，要設法解決經費問題。

對於有些人認為，練炁進階課程，大師採因人而異的教法，很難統一傳承，朱教練認為：

「外丹功是活動功法，所以，不要默守成規！這樣才能有新的突破，新的發展，才能達到新的境界！初學者要求功架，學久的人、年紀大的，在求練炁。」

練到最後，是在悟『心的境界』！

外丹的發展，居最大功臣的，朱教練首先推崇：黃國展副理事長。

「師父曾經說：『沒有黃國展，就沒有外丹功。』」

「當年，黃國展年輕氣盛，少年得志，年紀輕輕，就是台灣省議員，他對剛剛起步的外內丹功的推動，居功最大！如果，不是他，我們怎麼會有那麼好的道場練功？外丹功怎麼可能在那麼短的時間，迅速發展起來？」

至於，31年的外丹功練功生涯，最令朱教練難忘的事是：

「陪同師父吃年夜飯，連續六年！那時在林森北路，大家吃完年夜飯，收拾好餐桌，聽師父講武林軼事，到了晚上11點，師父帶著大家在客廳練功到12點，師父休息，我們包水餃，守歲到天亮。等到第二天，拜年的時候，就吃水餃，連續六年，我都陪著師父過年。」

「那個時候，我的家庭已經是四代同堂了，為了尊重師父，師父沒有結婚，沒有家，所以，我們陪他吃年夜飯，為了這個事，兒子沒有講話，我女兒敢講話，她先發難，說我太過份，怪我年夜飯都不回家吃，也不陪著家人守歲！」

朱教練解釋他的年齡，當年為了參加考試，年齡超過了，所以把年齡報小五歲，身分證上是91歲，實際年齡今（2014）年96歲，台灣人算虛歲就97歲了。

再過三年，我們期待為本會之寶，舉辦百歲人瑞教練的大壽！

朱教練很驕傲的說：

「這31年來，我以會為家，以修為業！我絕對做到了！我沒有對不起我自己！」

是的，他是我們的標竿，要向他學習，要是人人能為外內丹功盡點心力，丹功的大業，必能蒸蒸日上！

以會為家，以修為業的第六屆常務理事朱興樺

常務理事朱興樺教練是本會元老級教練，也是本會之寶，他於民國72（1983）年，開始練外丹功，練功至今31年，人生七十才開始，當年來練功，是65歲，不能算晚吧！如今高齡96歲，還在本會孜孜不倦的教功。

為了健康，朱興樺教練決定也來練外丹功，原本就是運動好手的他，跟著黃大有練了一、二個月，很快的就練得有模有樣了。

後來，去看老朋友魏華炎，魏教練退伍下來，在環南市場開個小吃店：

「我去買菜，看到他，他說，他練了一種很厲害的功夫，我請他表演給我看，他就走大仙鶴步給我看，我一看，不錯！」

當年，魏教練走的大仙鶴步，已經掌握到師父的奧妙功夫，朱教練看了，贊不絕口，他也很想學會那一套，於是，每個週六中午，就到魏教練在大直國中開的班，跟著他練功，大直國中，以前叫「大直女子中學」。

練了幾個月之後，魏教練看他練得很不錯，就安排他去參加13期指導員訓練，由師父親自指導，當時在台中培訓，由台中體專提供免費住宿和訓練場地，伙食則由外丹功研究學會自理，學員享受全額免費受訓。

受訓回來以後，魏教練正式介紹朱教練跟師父見面，見過面後，直接安排到總會服務。大師是單身漢，衣食住行，都有徒弟服侍，能直接服侍大師，朱教練覺得是十分光榮的事！

時間上的安排，朱教練每週一到總會，跟著俞寶柱教練練功，並幫忙煮飯。

總會的伙食，平常，由黃國展副理事長和魏華炎教練擔任大廚，他們都不在，就由擔任二廚的陳文子師姐負責伙食：

「他們都不在，我擔任三廚，就由我要負責伙房。三廚的工作是打雜、整理廚房，燒開水、沏茶、洗茶桶、茶杯。」

另外，還要負責打掃廁所，廁所髒了就清潔，是不定時的，不要小看這些工作，好像很簡單：

「師父要求嚴格，玻璃杯是大家喝水用的，必須要放鹽巴洗一次，還要用熱水燙過，為了大家的安全，師父規定，就照著做。」

後來，總會搬去長安西路，是大師買的房子：

「師父說是借的。搬走是因為，林森北路的房子是副理事黃國展的。」

長安西路的房子，有部份產權問題，後來，由黃副理事長夫人秀清出面，出錢處理。

「師父買了長安西路那間房子以後，身體就不大好，他的週六、週日的班常由我替他代上。」

師父還有週四晚上的班由魏教練上。師父歸真後，黃副理事長和夫人商量，台南道館已蓋好，就改到台南，把台北道館封了。

黃副理事不來了，大家沒地方練功，於是，鄭明昌、魏教練等四十餘位師兄姐，發啟成立「台北市中華外內丹功研究學會」，朱教練也是發啟人其中之一。

31年的練功生涯，朱教練最感驕傲的是，從來沒有離開過外丹功。早期在台北總會，他個人就開了四個班，後來減二個班，現在年紀太老，再減一個班，只保留週六下午3:30~5:30的進階班。

包括台南道館在內，以台北總會的進階班為最高階，其他的縣市目前還無法開高階進修班。

許多人問朱教練，如何練好外丹功，朱教練的答案：

「很簡單，我寫了一篇文章：如何練外功，最後的結語是：練！練！練！」

就是要練，但是，光練還不够，還要用頭腦，加上「悟」。

這「悟」很重要，要在腦袋裡想，為什麼要這樣？想通了，原來是要通這個竅到那個竅，你才能得到最高的收穫。

「要『行悟兼修』這樣才能練得好外內丹功，不能死練，練死功。」

做到了，才能打開身體360個大竅。到底朱教練練通了嗎：

「我現在不要吹牛，我用兩個字回答你：『練了31年功，自己覺得很滿意！我沒有浪費一分鐘。』」

朱教練的意思是，這31年，他沒有一分鍾離開外丹功，去賺錢；沒有一分鐘去想外內丹功以外的事，有丹功相倍，伴他活到96歲，身體還很健朗！

問到朱教練是否願意，將他多年的筆記本，公諸於世：

「現在，我正把我先前的紀錄，把師父口述心傳的心法，把師父公開在課室上講的課，我的紀錄，我現在把融會貫通的成果，整理出來，正在致力於一本著作，將來付印後，會免費贈送給丹功同道。」

聽朱教練講出他的宏願，深受感動，先向朱教練致謝！感謝他無私的奉獻！

許多人仍弄不清礎外丹功五功境有哪些？

「師父公開的功境只有四個，第一境，是身體健康，預備式；第二境，是月下行雲，第三境是雲開月現（或水落石出）；第四境，是百會望月。第五境功師父沒寫出來。但是，三境、四境，另外有真正的名稱。」

「假如有需要，我可以貢獻師父講的五境的名稱，但是，也可能有人會認為，師父已經走了，死無對證，是我胡說八道！但是，我有旁證。譬如，高雄市運動協會陳前理事長…等人。」

無論什麼功境，光會去打聽名稱，不去練是沒有用的，重點是要專心苦練！

師父親自公開教功，教到二境功，有一次，魏華炎、蔡仁陽，和南投一位丹功練得很好的師兄，一塊倍師父吃飯（朱教練那時，練功沒多久），大師講：

「華炎啊，不然你三境可以起來。因為你二十萬倒了，弄得你心神不定。」

意思是魏教練有機會，進到第三境，就像煮飯，正要旺火，卻失了火力般，很可惜。師父歸真前，眾徒弟中，二境已成者不少，第三境出頭的也有傳人。

「但是，現在，有沒有人練通三境，就不敢講了。有狀元徒弟，不一定有狀元的師父！青出於藍的人，不能說沒有啊！也可能有人四境都打穿了！人家悶頭練，他不愛表現，不想發表，不能說沒有哦！」

到總會練功，師兄師姐們當然想練更高階，師父有公開教第二境嗎：

台北市中華外內丹功研究學會成立後，周靖師兄是第一個，在週三晚上，開二境的入門班，但是，這五、六年，他身體不好，也就不再出來教功。

外丹功的漢導引和十二式，對我們練功，及身體的各個部位的保養，都有不同的作用，朱教練認為，如果，要說個人的特別偏愛，則是：

「預備式、大仙鶴步、面東龜息吐納功、蹲身甩手百壽功等式。其實，丹功每一式都很好，這幾式是個人的興趣、偏好，和特別感受。」

預備式，是第一式，是練炁，以炁練形；師父的功法，奇經八脈，一切以意為主，意正、神正、氣正、體正，從預備式把所有功境打出來，所以預備式是十分重要的，一定要從這裡下功夫！

十二式的最後，大仙鶴步師父有一首詩，告訴我們很清礎：

「一身本在任督中，尋得仙源有路通，剖別陰陽蹻維界，調衝運帶鼎爐紅。」

師父第一句，已經告訴我們，任督為八脈之首，任督通了，炁路就通了。

第二句，練功除了練身體健康外，內丹要通仙源，丹功是求仙得道之功，哪個不想求仙得道？師父已經點出來了。

第四句，調衝運帶，指的是調運衝脈和帶脈。

面東龜息吐納功，吐納呼吸是生命的根源，這一式要很下點功夫練好。

還有蹲身甩手百壽功，也是很重要的！

其他各式，當然不能忽視，也要練好。

朱教練對丹功的發展，有所期待，希望能打開一片天，永續傳承：

「練丹功是『行恆爭修』的志業，所以，外行人，不要做內行事。」

對於有些人認為，練炁進階課程，大師採因人而異的教法，很難統一傳承，朱教練認為：

「外丹功是活動功法，所以，不要默守成規！這樣才能有新的突破，新的發展，才能達到新的境界！初學者要求功架，學久的人、年紀大的，在求練炁。」

練到最後，是在悟『心的境界』！

外丹的發展，居最大功臣的，朱教練首先推崇：黃國展副理事長。

「師父曾經說：『沒有黃國展，就沒有外丹功。』」

「當年，黃國展年輕氣盛，少年得志，年紀輕輕，就是台灣省議員，他對剛剛起步的外內丹功的推動，居功最大！如果，不是他，我們怎麼會有那麼好的道場練功？外丹功怎麼可能在那麼短的時間，迅速發展起來？」

至於，31年的外丹功練功生涯，最令朱教練難忘的事是：

朱教練解釋他的年齡，當年為了參加考試，年齡超過了，所以把年齡報小五歲，身分證上是91歲，實際年齡今（2014）年96歲，台灣人算虛歲就97歲了。

再過三年，我們期待為本會之寶，舉辦百歲人瑞教練的大壽！

朱教練很驕傲的說：

「這31年來，我以會為家，以修為業！我絕對做到了！我沒有對不起我自己！」

是的，他是我們的標竿，要向他學習，要是人人能為外內丹功盡點心力，丹功的大業，必能蒸蒸日上！