陳碧月理事跟著先生一起經營成衣工廠，專門做團體制服，也做外銷。55歲時，將工廠交給兒子經營，和先生一起退出職場。

退休前，她已經知道身體快要不行，身手很不靈活，整個臉色非常暗沈，滿臉雀斑、黑斑，全身都是毒素。不敢隨便吃藥，休息就是最好的良藥。

第二年，民國82（1993）年8月，好友林秀琴介紹她練外丹功，便跟著她到新生公園練功。

練了一年，民國83（1994）年8月，場地教練幫她報名，參加61期指導員訓練班，同一個場地，還有林秀琴和另外一個師姐，三人同行，到台中培訓，另外那位師姐，後來沒有出來練功。從台北去台中受訓的同道，同期的還有李博嘉師兄（李教練還繼續在中正紀念堂指導）。

其實，剛開始練外丹功時，陳師姐三心二意，並不覺得練外丹功能給她什麼好處？讓她改變的是，去台中受訓時，有210位學員，分為七隊，每隊30人，她看到每一隊都非常認真的學習，又看到一件事，讓她深受感動，改變了她對外丹功的看法。

去受訓前，已經聽說，大師身體不好，沒想到，師父仍然親自教功，站在烈日下，她看到身材瘦弱的師父，仍然挺立，聽到師父宏量的聲音，她好感動！跟本不像一個生病的人！在烈日下，師父仔細的講解功架、功法，講了四個小時！

「站四個鐘頭哦！師父生病，都能站四個鐘頭！這一點，我就太佩服了！不止是我，我們學員大家都很佩服他！」

右邊前坐者為大師，那時，他已經很瘦

師父非常威嚴，弟子們都很怕他，教練們有預先告知，師父牌氣不好，所以，學員們頭一次在烈日下爆晒，汗流夾背，也不敢亂動！

陳碧月師姐很體諒師父：

「他有那麼多的事情要處理，身體又不好，一定很急燥！一定牌氣不會好！他都奉獻給大家，我們很感恩！」

第一次看到210位學員，齊聚一堂，那麼專注，那麼認真的學習，從此，她對外丹功許下承諾，要認真看待，要發揚光大外丹功！

在台中受訓時，師父送大家壽桃，討個吉利，她感覺到，自己非常幸運，雖然，師父只指導那四小時，卻讓她真正的認識了外丹功。

參加本會台北體育會活動

受訓回來之後，林秀琴師姐說要另外開班，就到民族公園去練外丹功，兩人輪流一、三、五在新生公園練，二、四、六到民族公園練功，不久，就開發出新班，由林師姐固定在民族公園帶班，陳師姐不時接受好友之邀，到民族公園指導助陣。林秀琴教練去年開始坐輪椅，交班給下一棒，現在沒有出來練功了。

新生公園練功時間是5:10~6:30，就在公園門口入口處，有一些樹木，她們就在那裡練功，有民眾到公園來走走，看到外丹功，會停下來，跟著動一動，動久了，動出興趣，就會自動加入，最多的時候有近80位學員。

與場地同道攝於新生公園

民國91（2002）年日本逗子市同道到新生公園交流時，是練功學員數的高峰時期。

自從民國100（2011）年，台北市政府舉辦花博，把那些樹都剷掉，外丹功練功場地，只好往內移，場地改了，人就少了，加上，老的同道日漸凋零，現在只剩十幾二十位學員。

新生公園練功場地，早期是一位從苗粟來台北住的魏教練教功，他有收場地費，他走了，由黃聰慧理事接任，他接任以後，辦了很多活動，旅遊、聚會等等，充份發揮他旅行業的專長。

近年，黃理事腳不好，一週只來一天，週六他親自帶大家練功，週一、週二，陳師姐帶班，週三到週五有另一位師姐，週日還有一位不休息的師姐，出來帶班，所以，新生公園每天都練功。教練團分散帶班的責任，每個人都沒有壓力、都很輕鬆。

為了充份利用資源，黃教練將新生公園各種運動，包括太極拳、排舞，和其他的練功運動，湊在一起，整合成「早覺會」，外丹功是其中一個組織，團結力量大，可以獲得許多資源。陳師姊也加入合唱團，每週二下午練唱，對外代表中山區表演，近年母親節到吉林國小演唱。

又唱又玩，銀髮生活過得很充實，8月30日還組隊，參加台北市體育會舉辦的三代同樂活動，趣味競賽，玩得不亦樂乎。

這21年來，陳師姐最喜歡的是每天早晨的外丹功，和登山活動，讓她身體健康，能吃、能睡、能拉，吃喝拉撒，不就是生活中最重要的事嗎？

陳師姐跟過魏華炎、周靖、蔡仁陽等教練，也跟李銘輝理事長練外丹功。以前，還算年輕，好幾個人，在黃聰輝理事帶領下，一起用走路的，走四十分鍾，到總會練功，黃昏6:30開始，大約晚上8:30練完，又走路回家，一點都不覺得累，真的超級認真。這些一起到總會練功的好朋友，組織成登山隊，每週日一起登山，尤其登山，讓她全身流汗，大量排毒，臉色變好了，黑斑雀斑也不見了！

從來沒有想到，來練外丹功，自己可以那麼有自信的站在舞台上喊口令，陳師姐說：

「能够帶那麼多人，七十人這麼大的班，站在他們前面，帶著他們練功，我覺得非常開心！」

鏡頭遠處，在隊伍前帶著同道練功的，就是陳理事

這21年一起練外丹功的同道們，大家都相處得很好，每年開心的出去旅遊！

年年出國旅遊，令她最難忘的是，一起去阿拉斯加、英國、日本等地，練外丹功，結識那麼多好朋友，在退休以後，能那麼健康快樂的遊樂，她覺得好滿足！

2002年參加體育會活動，帶領新生公園班表演外丹功

以前，外丹功的制服，是廠商到各個場地，幫大家量身訂做，尤其是民國82年到84（1993-1995）年，剛參加外丹時，服務做得最好，每件衣服都寫上各人的名字，封裝包好，送到各場地，制服穿起來非常合身。後來，換了廠商，服務很差，廠商不再替同道們量身訂做。

民國87年以後，有一陣子，制服包給大陸做，統一規格，褲頭鬆緊車歪，穿起來很難看，多處車縫有問題，陳師姐為了這件事，向總會理事長反應，理事長也無可奈何，總會總務蕭師兄，不知道是不是年紀大了，口氣很不好，完全不想解決同道需求：

「妳不要穿，妳去跟別人買！」

陳碧月理事績優人員上台領獎（左一）

「這種團體服裝，要去哪裡買？」

陳碧月理事是為場地同道服務而反應，她也很為難，此事，最後還是無解，只能怪當初沒有好好的評估廠商，大陸那麼遠，要如何退換貨？只能叫那些花了錢買制服的人忍耐。經過那麼多年，受到那麼多教訓，現在，總會的制服有固定的廠商配合，會務也走向穩定發展！

「現在，林總幹事年輕有為，很會做事，他辦的很好！」

陳師姐的先生曾經來練外丹功兩年，後來不來練，也就不再勉強他，只要他肯動一動，做什麼運動都好。

以前，週日去爬山，一大早先到場地練外丹功，練完了功，背上背包，就集合去爬山，登山回家，立刻上廁所排毒，把臉上的毒都排掉，還她本來面目。

到總會練功

自從，六年前和場地的師兄師姐出遊，發生車禍，靠肩頭處的手臂骨折，送回台大醫院治療，換了人工關節，休養好陣子，現在肩頭活動還可以，但是，比較少參加各種活動，但是，還是每天練外丹功，新生公園去年走了三位同道，很珍惜與同道相處的日子，感恩的過每一天。

陳理事有五個兒子，都結婚了，最大的孫子也結婚了，已經當曾祖母的她，人生的責任已了，現在只要照顧好自己的身體，就是給兒孫最好的禮物了，陳理事覺得自己好幸運，在外丹功的世界找到健康！

新生公園練功場地同道合影留念

訪談＆撰文／葉子香　　　照片提供／陳碧月