宣揚丹功不餘遺力的理事長周萬居

來到松山區，與南京東路五段交叉的寶清路，穿過橋下，路邊的公園裡，穿著白上衣、黃色長褲的一群人在練外丹功，這裡就是寶清公園班練功場，也是本會副理事長周萬居帶班練功的地方。

周副理事長，自民國74(1985)年開始練外丹功，至今練功快30年，83歲的他，身體健朗，完全看不出年齡。他非常鼓勵大家來練外丹功，才能擁有健康的身體，享受快樂的老年生活！

當初來練外丹功，是因為健康檢查時，發現血糖過高，醫生叮囑需要運動，那年53歲的他，決定聽從醫生的勸導，找一個可以持續做的運動。有人建議他去慢跑，最後，他接受他的好朋友──聯合報總經理的建議，到國父紀念館練習外丹功，他看到一些報導，評估外丹功應該可改善血糖問題。練了三個月，再到醫院檢查，血糖恢復正常。從此，與外丹功結緣，勤練至今，血糖沒有再升高過。

民國76（1987）年接受指導員訓練，在台北體專，由張大師親自訓練一週，民國77年大師指示，要他到寶清公園籌備新班。因為，當時他樹林的汽車零件工廠，業務繁忙，加上寶清公園沒有摭風避雨之處，便耽誤下來，直到民國80年退休，才有空閒積極籌劃寶清公園開班事宜。同時也是獅子會3A1區台北辦事處副處長的周副理事長，左思右想後，決定發動大同獅子會的獅兄們，請他們捐款幫忙，共募得新台幣30萬元，自己捐出15萬元，合計45萬元，擴建寶清公園涼亭，解決了場地問題。

80年底涼亭完工，81（1992）年1月1日寶清公園班正式開班授課，至今未曾間斷。

起初開班，只有六位同道，二年後增加到二十多位；2012年開班二十週年慶時，已增加到60位學員，可說是一步一腳印，辛苦打下的基礎。

這二十年來，培訓出八位優秀的指導員，借力了國父紀念館的兩位資深指導員來寶清公園指導。現在，早班有七位師兄師姐輪流帶班，晚班有二位受過訓的指導員輪流帶。早班指的是5:30練到6:40，晚班指的是6:40練到7:50。理事長也曾到場地來關心這群老朋友!

周副理事長最忙的時候是，民國85年國父紀念館張文華（校長）負責人退休，將工作移交給他，他兩頭忙到民國89年，才將國父紀念館的班，移交給張昆明教練。

還好寶清公園班的同道們陸繼介紹親朋好友，加入健身抗老的行列，大家抱著做善事，積功德，介紹給朋友們來健身，等同做善事，大家同心協力，把外丹功發揚光大；歲月不饒人，年輕時忙賺錢，年老了更需要來賺健康，周副理事長陸續介紹獅子會的獅兄來練功，有從大直美麗華來的，有從南港來的，他們看到周副理事長身體如此健康，都覺得不練外丹不行！為了這些遠道來的朋友，寶清公園開了從6:40練到7:50點的第二班。

談到助人，周副理事長特別提到一位和他同年齡的師姐，她每天早晨和先生開車到圓山飯店後山運動，運動了40年，身體並沒有更好，人越來越老，體力越來越差，連路也走不動了，她並不覺得有什麼不對；某一天，來到寶清公園，看到大家練外丹，也跟著大家練，起初只能站二十分鐘，經過一個禮拜時間練習以後，漸漸能站一個小時，不必休息。她很好奇的問周副理事長的年齡，發現兩人同年，怎麼健康差那麼多？證明同樣是運動，長期練外丹功，的確能讓人保持青春！

另一個很好的例子是，一位痛風的陳銀桶師兄，他參加太極門練功，繳了五萬元，練了一年，不見效果，改練外丹功，才二個月，痛風便好了，本來每天要打針吃藥，現在不必了。周副理事長特別推薦他到研究學會裡，跟林總幹事加強練功，他練的成果很好，對練外丹功充滿信心，這位師兄會是班上重點培訓的人才！

當然，這是剛開始發現痛風的問題，趕快來練，才有效果！假如，痛風太久，手指頭、關節都已經腫大變型，那是救不了的！

有一位曹師兄肝部起水泡，有三年時間，肝裡的水泡，讓他覺得常常有「咕咚咚」的水泡聲，干擾他，讓他很擔憂，醫生要他天天運動，他天天來練外丹功，練一陣子再回診，神奇的事發生了，水泡沒有了！心情變得好輕鬆愉快！

還有一位楊師兄，胃病一直不好，工作壓力大，十二指腸常出血，某日到公園散步，看到大家練功，跟著一起練，覺得不錯，持續來練了一年後，腸胃毛病，不藥而癒！

有一位陳琴惠師也表示：

「兩年前加入寶清公園外丹功，每次練完功，我都會有一種身心舒暢的感覺。練功前，本來左邊腎臟有積水，練功後積也沒有了。以前經常胃痛也好了。感冒次數也減少了，氣色也變好。除了身體健康許多，知道如何善待自己的身體，如何運用身體中神奇的能量，來締造便完滿的生命品質。期待這麼好的功法能讓更多人受益！」

她感謝大師，也感謝周教練苦口婆心亮促練功，讓她獲益良多！

運動一定要及時，最好能及早養成運動的好習慣！周副理事長表示：

「年紀越大，『氣』流失的越快，平時練完功，回家休息一下，還要找個時間加強練一個小時，加強氣的部份。」

去（2013）年，為了替代理事長，帶隊到馬來西亞，參加馬國外丹功三十週年慶，本來不能去的他，每天在家加強勤練一個小時的預備式，居然把身體調養好了，能如願成行，他自己也高興得很，直稱太神奇，太棒了！

寶清公園班裡，當年六十歲，一起來練功的同道，經過二十三年，現在也八十幾歲了，大家每天都能見面練功，這份情誼何等珍貴！

為維持班務運作，每年練功班收500元班費，做為婚喪喜慶，或是一些共同的必要支出。

班裡最年輕的同道，今年39歲（64年次），她將會是最會保養的年輕世代，江山輩有新人出，期待年輕人加入外丹功的行列！

這近三十年練外丹功的歲月，周副理事長很樂意把健康訊息宣揚擴散出去，覺得健康很重要，宣揚外丹功，乃人生一大快事也！在和副理事長找地方訪談的路上，晨雨越下越大，路上遇見一個行人，莫名其妙的就遞來一把傘給我們摭雨，也許，我們都在做善事吧，就會自然而然地吸引到好人，遇到好事！

採訪報導/葉子香      照片提供/周萬居  葉子香