Daily Archives 2021 年 11 月 24 日

彈腿乃我國北方民間一種古老之健身活動，淵源流長，在我國國術中，為最強勁有力之下肢運動;其由來有兩種傳說：其一曰「潭腿」，源自山東龍潭寺;其二曰「彈腿」，流傳於魯、豫間，蓋彈腿雖注重腿法，惟必須與兩手相互並用，且其彈勁，始於腰胯，行於腿，貫於膝、小腿、足跟、足尖等部，并須配合上肢活動，其運動量足始週身氣血流暢，肌肉、筋骨發育健壯結實，或因其踢出具有彈勁，伸縮回力，乃名為彈腿，習練者均有受益非淺之感覺，對於促進兒童生育發展，確有莫大之功效。

壹、國術彈腿（操）教學目標

一、復興中華文化，發揚固有民族精神，彈腿操與體育配合，培植堂堂正正的中國人。...